"Saya Makan Vitamin Tapi Tak Berkesan Pun..."

 "Apesal takde perubahan pun aku makan vitamin ni?Membazir duit je beli mahal-mahal!"

Haaa biasa tak dengar rungutan-rungutan ni?

Haippp...cuba selidik punca & periksa cara pengambilan kita dulu sebelum nak salahkan vitamin tu.

Kalau la vitamin tu hidup, tak ke kecik hati dia dengar...

Moh kita tengok tang mana salah silap kita...

5 Sebab utama vitamin lambat berkesan:

1. Tak suka minum Air Putih

Inilah masalahnya ramai yang ada masalah untuk amalkan minum air putih dan tetapi lebih suka yang bewarna dan berperisa.

FAKTA:

Air yang manis boleh meningkatkan kepekatan darah serta menyebabkan kegemukan.

SARANAN:

Saya sarankan amalkanlah banyak minum air putih apabila mengamalkan pengambilan vitamin supaya penyerapan vitamin oleh tubuh berlaku dengan lebih baik.

PETUA:

Untuk memastikan pengambilan air mencukupi, cuba minum 2 gelas air sebelum atau selepas solat...lima kali solat, cukuplah 10 gelas.

2. Makan vitamin secara banyak sekaligus pada satu masa.

Saya tahu anda suka makan vitamin tapi pandai-pandailah aturkan atau minta nasihat daripada Pengedar Shaklee yang dipercayai untuk dos pengambilan yang sesuai. Saya bagi contoh macam makan ubatlah..anda patuh jer saranan doktor kan contohnya 1 biji 3 kali sehari (anda patuh dgn arahannya kan)

FAKTA:

Apabila anda makan semua vitamin secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yang suka amalkan ini apabila waktu hendak tidur sedangkan pada masa selepas itu kita akan kurang minum air.

SARANAN:

Cubalah agih-agihkan pengambilan vitamin anda mengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah tidak meningkat secara mendadak pada satu satu masa. Ini juga membantu agar buah pinggang tidak terlalu dibebani pada satu satu masa tertentu sahaja.

3. Elakkan pengambilan vitamin bersama ubat.

Sekiranya anda dalam pemantauan doktor atas masalah kesihatan, elakkan mengambil ubat secara serentak dengan pengambilan vitamin .

FAKTA:

Ini kerana kesannya akan menyebabkan darah bercelaru dan tidak dapat menyerap vitamin dengan baik.

SARANAN:

Cuba sediakan jadual, sekiranya selepas makan pagi anda mengambil ubat doktor maka anda boleh amalkan vitamin pada waktu tengahari atau malam. Namun sekiranya anda perlu makan ubat secara berturutan, pagi dan petang, maka amalkan vitamin selepas 1-2 jam selepas pengambilan ubat doktor.

4. Kurangkan pengambilan kafien dalam diet harian.

Alamak...ini yang tak best dengar ni kan!mana boleh tak minum kopi rasa tak bertenaga untuk memulakan hari.

FAKTA:

Sebenarnya pengambilan kafien boleh merosakkan vitamin yang sedia ada dalam badan. Maka pengambilan minum yang berkafien yang tinggi secara berterusan boleh membazirkan vitamin yang kita amalkan selama ini. Maka kita tidak akan mendapat kesan seperti yang diharapkan sama sekali disebabkan vitamin rosak disebabkan pengambilan kafien secara berterusan.

SARANAN:

Cubalah untuk kurangkan pengambilan kafien..contohnya kalau dulu minum 3 cawan sehari..kurangkan 1 cawan sehari..kemudian perlahan2 anda akan terus melupakan minuman kesanyangan anda itu..

5. Makan Vitamin Tanpa Ilmu Yang Betul.

Makan Vitamin mesti tahu caranya kerana ada sesetengah vitamin tidak boleh dimakan pada masa yang sama.

FAKTA:

Multivitamin yang lengkap dengan zat besi seperti Vitalea tidak boleh diambil bersama air susu kerana ia akan mengganggu penyerapan zat besi itu sendiri.

Alfalfa Complex pula tidak digalakkan untuk diambil bersama vitamin E atas alasan yang sama.

SARANAN:

Adalah penting sewaktu membuat keputusan membeli mesti mengambil kira perkara-perkara berikut

-Vitamin itu HALAL

-Vitamin itu mendapat pengesahan KKM

-Vitamin itu SELAMAT

-Vitamin itu SEMULAJADI

-Vitamin itu BERKESAN